대부분의 의사들은 매트리스를 선택할 때 목, 어깨, 허리와 같은 압력이 가해지는 부위를 중심으로 몸을 충분히 지지해 주는 매트리스를 선택해야 한다는 데 동의합니다. 또한 특정 허리 질환이 있는 경우 딱딱한 바닥에서 자는 것을 권장하는데, 바닥에서 자거나 얇은 매트리스 아래에 나무 판자를 깔고 자는 것도 좋은 방법입니다. 일반적으로 허리 질환은 잘못된 바닥에서 자는 것보다는 전반적인 잘못된 자세에서 발생합니다. 우리는 어렸을 때 똑바로 앉고 구부정하게 앉지 말라고 배우는데, 이는 반드시 따라야 할 중요한 규칙입니다.
요즘 매트리스 시장에는 다양한 선택지가 있으며, 필요에 맞는 전문 매트리스도 있습니다. 매우 딱딱한 매트리스부터 매우 부드러운 매트리스까지 다양한 일반 매트리스가 있으며, 허리에 문제가 있는 분들에게 추천하는 정형외과용 매트리스도 있습니다. 최근에는 더블 매트리스이지만 양면 구성이 달라서, 어떤 매트리스를 선택해야 할지 의견이 다른 부부가 각자 선호하는 면을 사용할 수 있도록 하는 매트리스도 있습니다. 때로는 단단한 싱글 매트리스와 부드러운 싱글 매트리스를 연결하여 더블 매트리스를 만들기도 하는데, 이러한 매트리스는 위에 나열된 매트리스보다 저렴합니다.
시장에 새롭게 추가된 또 다른 제품은 저렴한 메모리폼 매트리스로, 이제 더 넓은 소비자 시장에서 합리적인 가격으로 구매할 수 있게 되었습니다. 이 제품은 사용자의 체형에 맞춰 자동으로 변형되어 몸이 필요로 하는 부분에 최대한의 지지력을 제공하는 독특한 제품입니다. 매트리스 전체를 교체하는 데 큰 비용을 들이지 않고 기존 매트리스 위에 얹어 사용할 수 있는 토퍼로도 판매됩니다.
부드러운 매트리스를 선호하신다면, 너무 부드러워서 허리와 목을 받쳐주지 못하고 푹 꺼지지 않도록 주의하세요. 부드러운 매트리스는 처음에는 마치 구름 위에 떠 있는 듯한 착각을 불러일으키며 기분 좋게 느껴질 수 있지만, 너무 부드러우면 자세가 흐트러지고 침대에서 일어나는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 단단한 매트리스를 선택하고 부드러운 쿠션과 이불을 겹쳐 놓으면 편안함과 따뜻함, 그리고 고급스러움을 더할 수 있습니다. 헝가리산 거위털 이불과 베개를 사용하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 이러한 제품들은 대부분의 백화점에서 쉽게 구할 수 있으며, 침구류 세일 품목에도 종종 포함되어 있습니다.
여기서 ‘좋은 잠’이라는 단어도 언급합니다. 십자군 전쟁 당시 유럽인들은 바닥에 겁먹고 쿠션 위에서 낮잠을 자는 아랍식 방법을 지지했습니다.