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우리가 호흡하는 방식이 수면의 질에 영향을 미친다는 생각은 오랫동안 전문가들에 의해 받아들여져 왔지만 실제로 우리가 가지고 있는 잘못된 호흡 패턴을 바꾸는 개념은 상당히 최근에 나온 것입니다. 문제의 증상을 억누르려고 하기보다는 문제의 원인을 해결하려는 생각입니다. 우리가 해야 할 일은 호흡 방식을 바로잡고 올바른 방식으로 호흡하는 것뿐입니다.
Buteyko는 호흡을 교정하여 수면 문제를 치료하는 혁신적인 방법입니다. Buteyko의 창립자는 우리가 아기였을 때 대부분의 사람들이 수면 무호흡증이나 코골이와 같은 수면 문제를 겪지 않았다는 이론을 세웠습니다. 그렇습니다. 아기들은 코를 골지만 아주 약하게 코를 고는 것입니다. 전기톱이나 몬스터 트럭과는 다릅니다. 드문 경우지만, 아기에게 수면 무호흡증이 있을 수 있지만 이는 신체적 이상으로 인한 직접적인 결과일 수 있습니다. 사실 우리는 현대적인 생활 방식으로 인해 코골이, 수면 무호흡증과 같은 문제를 겪고 있습니다. 이 코스에서는 처음에는 의식적으로 호흡하고 결국에는 올바른 호흡 패턴을 개발할 수 있도록 올바르게 호흡하도록 훈련합니다. 종교적으로 수련과정을 하다 보면 결국 스스로 호흡을 올바르게 하게 될 것입니다. 당신은 당신이 겪고 있는 수면 문제가 최소화되거나 실제로 사라질 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
코골이와 수면 무호흡증을 치료하는 다른 방법이 있지만 일반적으로 이러한 방법은 증상을 해결하는 것이지 잘못된 방식으로 호흡하는 근본 원인을 해결하는 것은 아닙니다. 비용이 많이 드는 수술과 코골이를 멈추는 데 도움이 되는 다양한 장치 및 도구를 사용하기 전에 먼저 부테이코 호흡법을 시험해 보는 것이 좋습니다.