워밍업 활동으로 사용하면 단 10분 동안 저글링을 하는 동안 선수들이 근육에 따뜻함을 느끼기 시작하고 심박수가 증가한다는 사실에서 그 가치를 판단할 수 있습니다 미국 축구 유학.
저글링은 선수들이 공을 잘 다루는 기술과 공을 다루는 방법을 익히는 데에도 도움이 됩니다. 그들은 상대 공격 중에 공의 제어와 조작에 대한 좋은 판단력을 키우는 경향이 있습니다. 마지막으로, 선수들은 공을 가지고 긴장을 풀 수 있는 저글링을 통해 자신감을 키웁니다(성공적인 공격에 필요한 필수 특성).
축구 연습에서 선수들은 스스로 저글링을 하면서 자신만의 스타일을 발전시킵니다. 코치로서 아래에 제공된 몇 가지 팁이 도움이 될 수 있습니다.
발로 저글링을 하는 동안 선수들은 발등이나 끈을 사용하는 방법을 가르쳐야 합니다. 다리는 편안해야 하며 발이 공에 닿자마자 수축되어야 합니다. 균형을 유지할 수 있도록 팔을 약간 벌리도록 지시합니다.
허벅지를 사용하여 저글링을 하는 동안 위쪽 다리가 수평이 되도록 무릎을 올리도록 훈련하십시오. 공이 허벅지 위쪽에 닿아야 한다는 사실을 식별하도록 도와주세요. 몸의 균형을 유지하기 위해서는 몸을 약간 뒤로 구부리고 팔을 곧게 펴는 것이 중요합니다.
머리를 이용한 저글링은 아이들에게 가장 어려운 일입니다. 하지만 축구 훈련 중에는 연습을 많이 하도록 격려해야 한다. 선수들은 이마가 공에 닿도록 올바른 각도를 검토해야 합니다. 머리는 눈이 하늘을 향하도록 충분히 높게 유지되어야 합니다. 다리는 구부려야 하며 공과 접촉할 때마다 조금씩 펴져야 합니다.
이러한 축구 훈련 기술에 추가로, 선수들에게 어깨, 발뒤꿈치 바깥쪽, 목 뒤쪽도 사용하도록 요청하십시오. 특별한 상황에서는 이러한 접점을 사용하는 것이 중요합니다. 어린 선수들은 공을 차는 데 가장 많이 사용되는 부분인 끈에 공이 닿는 느낌을 느껴야 합니다.
마무리로 리듬과 균형의 요소를 강조할 필요가 있다. 이는 저글링에 도움이 되므로 배워야 합니다. 선수들에게 공의 움직임을 식히고 평가하도록 가르치십시오. 연습을 하고 나면 저글링을 잘 할 수 있을 것입니다.
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