그것은 당신의 체력을 향상시킬 수 있습니다. 시작해야 할 분명한 장소는 수영이 당신을 건강하게 만든다는 것입니다. 특히 당신이 수영을 자주 하고 당신의 기술을 완벽하게 습득한다면 말입니다.
그것은 몸 전체에 근육을 만듭니다. 모양을 크게 바꾸고 부피를 늘리려면 많은 마일을 수영해야 합니다. 그러나 여러분이 알아차릴 수 있는 것은 수영이 전성기부터 바닥까지 매우 빠르게 근육을 강화한다는 것입니다. 당신은 당신의 코어와 다리뿐만 아니라 당신의 상체를 사용합니다.
허리 통증을 완화하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 저항 측면은 척추 안정성을 증가시켜 허리 통증을 관리하는 데 도움이 되며, 유산소 운동의 일반적인 이점 외에도 적절한 신체 운동은 신체를 변화시켜 아픈 등 근육에 추가 O를 보낼 수 있습니다. , 일시적인 안도감을 제공합니다.
체중 감량에 도움이 됩니다. 수영은 과체중인 사람들이 몸에 무리를 주지 않고 운동할 수 있는 훌륭한 방법입니다. 또 다른 강렬한 추가 운동처럼 칼로리를 빨리 소모하지는 않지만 체중 감량이라는 작업을 지칠 것입니다.
정신적 휴식에 이상적입니다. 수영장은 세상의 나머지 부분에서 벗어나 긴장을 풀기에 좋은 곳입니다.
대체 스포츠에서 더 높은 점수를 받을 수 있습니다. 예리한 주자, 사이클 선수 또는 기타 합리적으로 운동하는 사람이라면 루틴에 수영을 추가하면 성능이 최고조에 달할 것입니다. 피트니스와 파워를 구축하고 회복을 돕는 저충격 운동으로서 수영은 엘리트 수준에서 가장 인기 있는 스포츠에 엄청난 결과를 가져올 수 있습니다.
배우기에 너무 늦지 않았습니다! 일부 기관이나 수영장 센터에서는 초보자와 숙련자를 위해 북런던에서 성인 수영 강습을 제공합니다.
초보자 카테고리는 물에 대한 자신감이 거의 또는 전혀 없는 비수영자를 위한 영역 단위로, 물과 수영 앞뒤 크롤링에 대한 자신감을 향상시킵니다.
개선자 범주는 앞뒤로 최소 10m를 수영할 성인을 위한 단위입니다. 이 범주는 평영, 체력 및 지구력에 대한 소개와 함께 등 간호에서 프론트 어소시에이트의 기술을 향상시키는 것을 목표로 합니다.