치아 씨앗은 무엇이며 식단에 포함시키는 방법은 무엇입니까 노보액상?
작고 평평하며 타원형 모양의 Neuherbs Chia Seeds는 매끄럽고 반짝이는 질감을 가지고 있습니다. 그들의 색은 갈색에서 흰색 또는 검은 색입니다. 치아 씨앗의 1 온스 또는 28 그램 서빙에는 5.6 그램의 단백질이 있습니다. 물과 혼합 된이 고도로 다재다능한 씨앗은 비건 요리에서 알을 대체 할 수 있습니다. 일단 몸을 담근 후에, 그들은 푸딩, 구운 식품, 죽 또는 샐러드 꼭대기에 뿌려 질 수 있습니다. 치아 씨앗은 생식이나 로스팅으로 섭취 할 수 있지만, 먹기 전에 담그거나 다른 음식과 혼합해야합니다.
치아 씨앗이 왜 시간이 필요합니까?
“치아”는 힘을 의미합니다. 민속에 따르면이 씨앗은 에너지 부스터로 사용되었습니다. 이 농축 식품은 심해 생선 기름, 단백질, 탄수화물, 섬유, 칼슘 및 산화 방지제와 같은 건강한 오메가 -3 지방산을 가지고 있기 때문에 사실 일 수 있습니다.
또한 치아 씨앗은 신체가 씨앗으로 쉽게 흡수 할 수있는 통 곡물의 처리되지 않은 음식입니다. 이들은 소화 건강, 심장 건강에 좋은 오메가 -3s 수준 및 심장병 및 당뇨병의 위험 요소를 향상시킬 수 있습니다. 씨앗은 심지어 의약 용도와 관련하여 유망한 결과를 보여주었습니다. 이들은 열과 염증을 포함한 다양한 질병을 치료하는 데 사용됩니다.
Chia Seeds의 중요한 것은 무엇입니까?
치아 씨앗의 가장 중요한 특징은 엄청난 양의 액체를 흡수하는 능력, 즉 건조 중량의 최대 27 배까지의 능력입니다. 그들은 작은 타피오카 같은 공에 부풀어 오른다. 이로 인해 치아 씨앗은 배에서 팽창합니다. 이것은 당신이 가득 찬 느낌을주고 덜 먹고 결국 그 여분의 파운드를 흘리게하는 데 도움이됩니다.
치아 씨앗은 어떻게 전반적인 건강을 장려합니까?
치아 씨앗의 높은 섬유는 게실염의 플레어 업 유병률을 감소시키는 것으로 입증되었습니다. 이 씨앗은 결장의 물을 흡수하고 배변을 더 쉽게 통과 할 수 있기 때문에 가능합니다. 이것은 대가로 결장의 염증과 압력을 줄입니다.
노화의 징후를 늦추면서 치아 씨앗을 구입하여 젊어 보이는 피부와 더 건강한 모발을 만듭니다.
그들은 또한 9 개의 필수 아미노산을 모두 가지고 있습니다. 우리 몸은 자연적으로 생산하지는 않지만 필요로하는 근육 구축 단백질 빌딩 블록입니다.
치아 씨앗은 또한 뼈 건강에 중요한 여러 영양소에서 높습니다. 이 외에도,이 파워 포장 된 씨앗은 혈당 조절에 도움이되고, 인슐린 감도를 향상시키고, 식사 후 혈당 수치를 안정화시킬 수 있습니다. 따라서 여러 만성 질환의 위험 증가를 줄입니다
치아 씨앗의 섬유는 장의 친절한 박테리아를 공급합니다. 이것은 장을 건강하게 유지합니다. 이 외에도이 씨앗은 사람들의 혈압을 크게 줄입니다. .