진주 우유는 영양분보다 더 많은 칼로리와 맛을 함유하고 있는 달콤한 차입니다.
평균적으로 16온스짜리 진주 밀크티에는 다음이 포함되어 있다고 예상할 수 있습니다.
지방 0.6g
278칼로리
탄수화물 68g
단백질 1.2g
진주 밀크티의 칼로리
버블티의 칼로리 함량은 귀하 또는 귀하의 버블티 상점에서 추가한 우유, 설탕, 타로, 과일 및 토핑의 수준에 따라 크게 달라집니다. 평균적으로 16온스 버블티 한잔의 칼로리 카운터에는 278칼로리가 포함되어 있습니다.
칼로리의 원천은 무엇입니까?
우유의 주요 칼로리 공급원은 차 바닥에 있는 타피오카 거품입니다. 16온스에는 1/3컵 이상의 밀크티 진주가 들어 있으며, 이는 한 컵에 180칼로리와 같습니다. 타피오카는 거의 전적으로 탄수화물인 카사바 괴경의 전분으로 만들어졌습니다.
비록 높은 칼로리를 함유하고 있지만 타피오카 펄은 여전히 차를 마시는 것을 가치 있는 경험으로 만드는 훌륭한 영양학적 이점을 제공합니다. 진주에는 최소한의 철분, 칼슘, 마그네슘 및 엽산이 함유되어 있습니다. 또한 지방, 나트륨 및 칼슘이 소량 포함되어 있습니다.
타피오카는 위에서 시원하게 작용하므로 소화 문제가 있는 사람에게 탁월한 선택이 됩니다. 또한, 타피오카는 배고픔을 억제하고 포만감을 느끼게 해주는 탄수화물과 섬유질을 제공하여 더 많은 칼로리를 섭취하려는 유혹을 막아줍니다.
설탕 함량은 얼마입니까?
우유의 칼로리는 설탕과 탄수화물의 수준에 따라 달라집니다. 평균적으로 16온스 음료에는 22g의 설탕이 포함되어 있습니다. 이는 16온스 음료에 88칼로리가 포함되어 있음을 의미합니다.
설탕 수준은 음료의 단맛과 우유 선택에 따라 달라집니다. 8온스 컵의 유제품 우유에는 161칼로리와 12g의 설탕이 들어 있습니다. 또 다른 신선한 옵션인 아몬드 우유에는 8온스 1컵에 설탕 32g과 441칼로리가 들어 있습니다.
버블티의 기타 영양성분
버블티의 칼로리는 일반적으로 합산되지만 음료를 맞춤화하는 방법에 따라 다릅니다. 세계는 우유, 향료, 타피오카, 밥 등 진주에 대해 동일한 성분 아이디어를 따르지만 칼로리 수치에 영향을 미치는 성분은 다양합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
우유 종류
뉴욕 최고의 버블티 회사 중 하나인 공차(Gong Cha)에서는 아몬드 우유부터 유기농 귀리 우유 및 기타 유제품까지 다양한 유기농 우유 옵션을 제공합니다. 진주 밀크티에는 65칼로리의 연유가 함유되어 있습니다. 달콤한 녹차 또는 홍차와 우유 그리고 타로와 과일 시럽과 같은 좋은 향료를 결합한 버블티에는 바닥에 떠 있는 타피오카 부분이 있어 크고 굵은 빨대로 빨아들일 수 있습니다.
과일 향료
천연 과일 퓨레에는 인공 향이 나는 시럽보다 칼로리가 낮습니다. 사용되는 시럽은 판매자에 따라 다릅니다. 공차에서는 칼로리 함량을 낮추기 위해 신선한 과일 퓨레에 달콤한 음료를 사용합니다.