스포츠 부상은 운동선수나 경기하는 사람이 연습 세션 중이나 경기에 참여하는 동안 경험하는 부상입니다. 이는 잘못된 훈련의 후유증 때문일 수도 있습니다. 워밍업 세션이 좋지 않고 현장에서 만족스러운 고정력을 제공하지 못합니다. 신체적으로 활력이 넘치는 운동선수에게는 어떤 종류의 피해도 불공평합니다 스포츠분석.
부상에는 2가지 종류가 있습니다. 그들은 강렬하고 일정합니다. 순식간에 일어나는 갑작스럽고 날카로우며 트라우마적인 만남으로 인해 극심한 부상이 발생한다. 이는 염좌, 긴장과 같은 피해의 기본 징후입니다. 부기는 심각한 손상이 있음을 보여줄 수 있습니다. 그들은 눈에 띄지 않으며 둔한 고통과 쓰라림을 유발합니다.
만성 부상은 학대로 인해 발생합니다. 이는 극심한 손상이 합법적으로 치유되거나 치료되지 않을 때 주로 생성됩니다. 정당한 분석이 완료되어야 합니다. 마찬가지로 이러한 게임의 역동적인 방식은 경쟁자에게 더 많은 부상을 입힙니다. 대부분의 경우 이러한 부상은 상처, 근육 긴장 및 인대 파열로 설명됩니다. 이러한 부상을 적절한 시기에 치료하지 않으면 선수의 직업 자체가 종료될 수 있으므로 선수는 경기장 안팎에서 합법적인 보호 및 예방 조치를 취해야 합니다.
스포츠와 관련된 모든 종류의 부상에 직면했을 때 따라야 할 두 가지 사항이 있습니다. 더블린에서 가장 흔한 두 가지 스포츠 부상 마사지는 다음과 같습니다.
온열 치료: 온열 치료는 대부분 악화나 부기를 포함하지 않는 끝없는 부상과 관련이 있습니다. 아프고 단단하거나 괴로운 근육은 온열 치료를 통해 관리됩니다. 이러한 온찜질은 활동 전 연계하여 관절 결합조직의 유연성을 강화하고 혈류를 좋게 하는 효과가 있습니다. 뭉친 근육을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 운동 전에는 온기가 연결되고, 운동 후에는 프로스트 트리트먼트가 연결됩니다. 부상당한 부위에 약 15분 동안 열을 가하고 연기가 나는 부분과 전략적 거리를 유지할 수 있도록 소스와 피부 사이에 충분한 층을 두십시오. 열은 온도를 확장하여 혈액 경로를 확장합니다.
얼음을 이용한 냉찜질: 심한 부상에 얼음을 가하는 것은 부기 고통을 완화할 수 있는 가장 이상적인 접근 방법입니다. 얼음은 정맥을 팽팽하게 만들고 손상 부위에서 내부로 스며드는 것을 제한합니다. 15~20분 정도의 피리어드 홀 동안 얼음을 연결해야 한다. 잠시 또는 세 번째로 얼음을 바르기 전에 적절한 시간을 두어야 합니다. 피부는 보통 온도로 돌아가야 합니다. 특히 학대로 인한 부상을 치료하는 데 유용합니다.
습한 따뜻함을 선호한다고 합니다. 뜨거운 물에 적