문의 캐비닛 힌지가 부러졌을 경우 어떻게 해야 하나요?
왜 이렇게 피곤해? 오후 9시에 잠자리에 들었지만 잠을 전혀 자지 못한 것 같은 느낌이 듭니다. 하루를 시작하기 위해 카페인을 많이 섭취하지만 8시가 되면 세 번째 컵을 마십니다. 무슨 일이야? 당신이 그렇게 지친 이유는 “에너지 재퍼(Energy Zappers)” 때문일 수 있습니다. 에너지 재퍼는 피로함과 나태함을 느끼게 한다는 사실을 알지 못한 채 수행하는 활동입니다. 많은 에너지 재퍼가 있지만 여기에 고려해야 할 몇 가지가 있습니다 견과류.
Zapper #3 – 휴대폰
아침에 잠자리에서 일어나기 전, 저녁에 잠자리에 들기 전에 확인하는 기기인 휴대전화. 우리는 그것 없이는 살 수 없습니다. 보고에 따르면 20%의 사람들이 휴대폰 때문에 잠을 못 자고 있는 것으로 나타났습니다. 우선 우리는 그것들을 알람 시계로 사용하므로 전화, 문자, 이메일, 페이스북, 트위터 알림을 통해 우리는 잠을 이루지 못합니다. 그러면 전화기의 빛이 아직 일광이라고 생각하도록 속이기 때문에 우리의 뇌는 속고 있는 것입니다. 우리가 침대에서 일할 때 우리의 뇌는 더 이상 침대를 잠을 잘 수 있는 장소로 인식하지 않습니다. 뇌의 부탁을 들어주세요. 휴대폰을 치우십시오.
재퍼 #2 – 약물
두통이나 정말 불행한 편두통으로 고통받고 있나요? 증상 완화를 위해 식사 후나 잠자리에 들기 전에 사탕과 같은 제산제를 지속적으로 복용해야 합니까? 부작용도 마찬가지로 심할 때 약을 복용하는 이유는 무엇입니까? 당신은 명확하게 기능할 수 없지만, 그것이 없으면 고통을 겪습니다. 윈윈(win-win)할 수 없는 상황입니다. 우리가 복용하는 약은 현기증, 실신, 졸음을 유발할 수 있습니다. 당신은 스스로에게 “무엇을 할 것인가”라고 묻기 시작합니다. 당신을 무기력하게 만드는 약을 계속 복용하여 결국 카페인을 섭취하게 됩니까, 아니면 당신의 몸을 책임지고 더 건강하고 활기찬 삶을 옹호할 수 있습니까? 약물 치료에 관해서는 항상 의사와 상담하십시오. 약 복용을 중단하지 말고 항상 질문하고 조사하고 의사와 상담하십시오.
재퍼 #1 – 과로
좋은 일을 너무 많이 하는 것이 항상 몸에 좋은 것은 아닙니다. 일정한 수준으로 운동하면 코르티솔 생산이 일정한 속도로 유지되는데, 이는 훌륭하지만, 과로하면 몸에 스트레스를 주기 시작하여 피곤해지고 결국 에너지를 잃게 됩니다. 결국 병에 걸리고 심지어 더 심한 죽음을 맞이할 수도 있습니다. 운동만이 유일한 문제는 아닙니다. 그것은 다른 일하는 방식일 수도 있고 놀지 않을 수도 있습니다. 사람이 과로하고 실제로 인생을 즐기고 조금 놀 시간을 갖지 않는 것은 좋지 않습니다. 가족이 있는 사람들은 죄책감을 느끼며 스스로 시간을 보내기 때문에 실제로 이 일을 하는 데 어려움을 겪습니다. 그래서 우리는 나른하고, 피곤하고, 고통을 느낍니다. 우리는 결국 약을 복용하게 되고, 그로 인해 졸리게 되고, 이는 우리를 완전한 에너지 재퍼의 순환 속으로 데려가게 됩니다. 우리는 이 순환을 멈추고 햄스터 쳇바퀴에서 벗어나야 합니다.
만약 당신이 피곤하고 나른함을 느낀다면 그것은 아마도 당신이 참여하고 있는 에너지 재퍼 활동일 것임을 기억하십시오. 모두가 건강하고 활기찬 삶을 추구하는 데 최선을 다하길 바랍니다.
축복이 있기를!