조깅은 남성에게 탁월한 전립선 관리 방법입니다. 그렇다면 조깅은 전립선에 어떤 이점이 있을까요?
조깅을 하면 마치 전립선을 “트램폴린” 위에 올려놓은 것처럼 골반기저근이 규칙적이고 리드미컬하게 이완되어 전립선과 그 주변 기관 및 조직의 혈액이 살아나게 됩니다 신대방역헬스장.
또한, 조깅을 하는 동안에는 복강의 내부 장기, 특히 장과 대망막이 규칙적이고 강하게 전립선에 충격을 가해 전립선을 ‘마사지’하는 역할을 합니다.
혈액순환이 규칙적입니다. 인체가 움직이면 전신의 혈액순환이 촉진되고, 골반강과 전립선의 국소적인 울혈이 완화됩니다. 골반강의 국소 울혈은 전립선염의 중요한 원인입니다. 울혈상태가 완화되면 만성전립선염 환자의 증상도 완화될 수 있으며, 전립선염 예방에도 큰 도움이 됩니다.
또한 스포츠는 사람들이 자신을 헌신할 수 있게 하고 정신적 긴장, 불안 및 압박감을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 지나친 정신적 스트레스도 만성전립선염 환자에게 부담이 된다. 긴장, 불안, 기타 감정이 완화된 후에는 전립선염 재활이 유익합니다. 신체 운동은 요통, 하복부 통증, 신경쇠약 등 만성 전립선염으로 인한 다양한 증상을 제거할 수도 있습니다. 하지만 움직임이 너무 강렬하면 안 됩니다.
전문가들은 과도한 운동으로 육체적 피로가 쌓이면 환자에게도, 질병의 회복에도 해로울 수 있다고 경고한다. 활동량은 단계적으로 늘릴 수 있습니다. 훈련 후에는 더 많은 물을 보충해야 합니다. 운동을 하면 땀이 빠져 소변이 농축돼 전립선에 부담이 커진다고 전문가들은 설명한다.
따라서 더 많은 물을 마시고 소변을 보는 것이 이 문제를 해결하고 더 많은 독소를 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서 조깅도 전립선염에 적합합니다.
그러나 환자의 일부 증상이 생활에 심각한 영향을 미치는 경우에는 적극적으로 치료하는 것이 좋습니다. 치료는 주로 항균제로, 항균 치료에 사용되는 약물은 주로 환자의 세균 배양 결과에 따라 결정되며 경험을 통해 사용할 수도 있습니다.
만성 전립선염, 특히 만성 비세균성 전립선염의 경우 세균 감염에 의한 것이 아니기 때문에 주로 증상 치료를 중심으로 치료가 이루어집니다. 그리고 한의학은 이뇨제 및 항염증제 사용할 수 있습니다. 환자의 증상과 원인을 제거하고 완치의 목표를 달성할 수 있습니다.
남성을 위한 적절한 조깅의 이점
1. 출산율을 높여준다
불임 환자가 늘어나면서 불임이 사회적 문제로 대두되고 있다. 출산율을 높이는 것은 많은 난임부부의 소망이기도 합니다. 최근 조사에 따르면 적당한 유산소 운동은 가임기 부부의 비만을 감소시키고 건강을 가져오며 출산력을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났다. 사람들은 지방 축적을 줄이고 혈류 속도를 촉진하며 혈관 운동 기능을 개선하고 혈액 공급 및 고환 작동에 도움이 될 수 있습니다.
2. 전립선 질환 발병률 감소
“앉아서 운동을 적게 하는 것”은 이제 많은 사람들의 생활이 되었습니다. 그러나 이는 특히 사무직 근로자, 운전자 및 기타 직원들 사이에서 전립선 질환의 유병률을 크게 증가시킬 것입니다. 매일 조깅하는 습관을 들이면 골반 근육과 분비선의 긴장을 완화하고, 전립선의 평활화를 촉진하며, 골반강과 전립선의 울혈을 줄이는 데 도움이 됩니다.
3. 예방하다 전립선염
걸을 때 전립선을 ‘트램폴린’ 위에 올려놓은 것처럼 골반기저근이 이완되어 그 위에서 ‘튀게’ 되면서 전립선과 주변 장기 및 조직의 혈액이 살아나게 됩니다. 조깅은 복강의 내부 장기, 특히 장과 대망막에 정기적으로 그리고 강하게 전립선에 영향을 미치고 전립선에 “마사지” 역할을 할 수 있습니다.
그러나 격렬한 운동은 전립선의 울혈과 부종을 유발할 수도 있어 전립선 유지에 좋지 않습니다. 너무 많이 달릴 수는 없습니다. 체력에 맞춰 속도, 시간, 거리 등을 마스터해야 한다.
4. 성기능 강화
조깅은 이전에 자주 쉬었던 폐를 운동시키고 폐활량을 증가시킬 수 있습니다. 이전에 느려졌던 혈류를 가속화하고, 이전에 움직이지 않았던 혈관 찌꺼기를 제거하고, 이전에 “막혀 있던” 작고 작은 혈관을 풀어주고, 고환과 음경 혈관에 더 많은 산소와 에너지를 공급하여 남성의 성기능 회복에 큰 도움을 줄 수 있습니다.
5. 우울증과 불안에 효과적으로 대처하기
조깅은 주의를 돌리고 어지러운 마음을 맑게 하며 긴장된 신경을 완화시킬 수 있습니다. 긴장을 풀고 스트레스를 줄이는 것은 하위 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 조깅은 우울증, 불안 등을 치료하는 데 사용되어 환자에게 희망을 줍니다.
조깅은 전립선염과 조루의 재활에 어느 정도 도움이 될 수 있지만 완전히 치료할 수는 없습니다. 이 질병을 치료하려면 여전히 약을 복용해야 합니다. 운동 전 의사와 상담하시고, 의사의 지도하에 운동하시면 됩니다.